你知唔知原來一件Old Fashion 原味糖霜冬甩熱量高達 318 大卡！但唔洗擔心，享受美食過後，我哋亦可以用簡單嘅運動嚟消耗佢💪
🔥 一文睇清有咩運動可以幫你快速消耗一件冬甩嘅熱量！
• 🏃♀️ 跑步：中速跑步約 40 分鐘。
• 🚶♂️ 快走：輕鬆步行約 1小時10分鐘。
• 🚴♀️ 單車：中速騎行約 45 分鐘。
• 🔗 跳繩：中等速度只需 30 分鐘！
• 🧘♀️ 瑜伽：放鬆身心，約 1小時30分鐘。
💡 小提示：
• 唔需要一次完成，可以分段進行運動。
• 選擇你喜歡嘅方式，令運動變得有趣而不是壓力！✨
生活就係享受平衡： 冬甩🍩＋運動🏃♀️＝無負擔嘅快樂時光！
如果你有具體的熱量控制目標或時間限制，可以再調整運動計劃，我也可以幫你設計更精細的方案！
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📩 收藏這篇，幫助你的每一杯飲品更健康！
✨ 我是Audrey，一位註冊營養師，專注幫助你以科學方式管理飲食和健康。
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